下関の夏！夏バテ対策

 下関に夏がやってきました！子どもたちは夏休みを今か今かと指折り数え楽しみにしています。

大人と言えば・・・、早くも夏バテのようなダル～い感じの人もチラホラ・・・。

そういう私も、暑くてなかなか眠れず、汗びっしょりになって夜中に目が覚める日が続き

このままでは寝不足で体調を崩してしまうと思い、エアコンをつけて寝てみたら見事に風邪をひいてしまいました((+_+))

エアコンをつけて寝ると寝起きの体はだるいし・・・、でもつけないと寝不足になるし・・・

夏の快適な睡眠のためにいい方法はないかな？と思っていろいろと調べてみました。

夏の快眠方法はいくつかありましたが、その中でも私は「夏バテに効果的な入浴法」というのに興味を持ちました。

ぬるめのお湯にゆっくり入るというもの。早速今日から試してみます！（＾－＾）

快適な睡眠になるための室温の調整は、その部屋ごとの環境が違うので（湿度など）一概にコレというのは難しく

エアコンをタイマーにして扇風機を壁に当てるとか、またそのエアコンの消える時間をどのぐらいにするとか

扇風機は一晩中か？タイマーか？などなど

何パターンか試してみて、朝までグッスリ眠れてスッキリ目覚められる方法を自分で見つけようと思っています。

また、日中の水分補給も大切！忘れがちですが水分と合わせて塩分も汗をかく夏には大切です。

最近はいろんな種類の塩あめが発売されているので、いろいろ試してみるのも楽しそうです♪

今日は「フランスをひとくち」というキャッチフレーズにひかれコレを選んだのですが

次は「生塩あめ」に挑戦してみたいです（＾－＾）

山口県 下関市 大字延行119-1 : 合田燃料器機 ㈱ :  アルミュール ブログ : カナエアイ: C99

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