本日、『ピラティス』が開催されました 『ピラティス』とは、 深い呼吸をしながら体の中心部であるコア(インナーマッスル)を鍛え、 身体の土台を安定させるエクササイズです 身体の中心が安定し、骨盤や背骨を支える筋肉が正しく機 … 続きを読む →
